Кофе – наркотик или лекарство?
« Обратно к списку статейО вреде и пользе кофе сказано и написано уже достаточно много, и к консенсусу до сих пор пока не пришли. Получается как в анекдоте: одни раввины говорят, что кофе – это хорошо, а другие говорят, что плохо. Окончательное решение в любом случае за потребителем. Вот лишь некоторые сухие факты и рекомендации, как и кому стоит пить кофе.
Кофе: польза или вред?
Если взять обыкновенного здорового человека, который выпивает не более двух чашек кофе в день, то беспокоиться тут не о чем. Скорее всего, эффекты будут исключительно положительными. Причем как в физиологическом плане, так и в психологическом. Это повышение тонуса, бодрость, улучшение концентрации и координации, положительное влияние на центральную нервную систему и умственную деятельность.
Кроме того, ученые опровергли расхожее мнение о том, что кофе не совместим со спортом. Напиток не вызывает обезвоживания, более того – он способствует увеличению силы мышечных сокращений, повышает физическую выносливость, снимает усталость. То есть теория о том, что кофе помогает сжигать жир, имеет под собой основания. В то же время не стоит думать, что без физической активности эффект сохранится. Особенно если вы пьете кофе с сахаром и молоком, он явно не является диетическим напитком.
Таким образом, любители кофе имеют все основания продолжать получать удовольствие от любимого напитка – полезных свойств у него довольно много.
Однако при некоторых обстоятельствах употребление кофе все же нежелательно. Во-первых, даже абсолютно здоровым людям стоит соблюдать некоторые правила: не пить кофе натощак и не злоупотреблять напитком. Больше двух чашек в день – это уже много. При таком количестве бодрящий эффект со временем снизится, и могут начаться некоторые проблемы с давлением. Если у вас и так гипертония или предрасположенность к ней, кофе не стоит пить каждый день. А вот при пониженном давлении кофе как раз полезен.
Отказаться же от напитка стоит, если вы страдаете от ишемической болезни сердца, глаукомы, атеросклероза, болезни почек. При бессоннице и излишней возбудимости кофе также противопоказан. В этих случаях действительно стоит себя поберечь – здоровье важнее, чем даже самый любимый напиток. В пожилом возрасте также не стоит злоупотреблять кофеином, лучше перейти на декофеинизированный кофе.
Искренне Ваше,
«Солнце Вьетнама».
